长高(gao)的信息，黄金长高(gao)期
★黄金长高期:男(nan)１６岁女１４岁前
★中医师说，掌(zhang)握长高的黄金时(shi)机(ji)很重要，男(nan)生(sheng)(sheng)在16岁(sui)前(qian)、女生(sheng)(sheng)在14岁(sui)以前(qian)。且(qie)平常要多吃温(wen)性(xing)食(shi)(shi)物(wu)有(you)助成长，且(qie)熬夜、吃冰冷、燥热食(shi)(shi)物(wu)，都会使生(sheng)(sheng)长停滞。
★一般人(ren)的期待，至少男生可以长到175公(gong)分(fen)、女生能(neng)到165公(gong)分(fen)以上，才符合大家认为的理想身(shen)高。
★导(dao)致(zhi)(zhi)长(zhang)不高的原因包括：课业(ye)压力会(hui)(hui)导(dao)致(zhi)(zhi)肝气(qi)郁滞(生(sheng)(sheng)成机能减缓)、熬夜(ye)晚(wan)睡会(hui)(hui)使(shi)虚火上炎 (生(sheng)(sheng)长(zhang)激素分(fen)泌减少)、过食(shi)冰冷与燥热食(shi)物(wu)会(hui)(hui)损伤(shang)肠胃 (造(zao)成营(ying)养(yang)不均衡(heng))，缺乏运动(dong)气(qi)血循环减弱会(hui)(hui)使(shi)生(sheng)(sheng)长(zhang)停(ting)滞。
★要让(rang)孩(hai)子(zi)长(zhang)高(gao)，10岁至12岁就(jiu)(jiu)要注意，要避免熬夜与过食(shi)冰冷，若仍没(mei)有(you)改善(shan)，就(jiu)(jiu)要用药物来治疗(liao)，最好(hao)让(rang)中医师把脉诊治，方法有(you)针灸和药物。
★针(zhen)灸：用针(zhen)刺(ci)激相(xiang)关穴位(wei)，如百会、足三(san)里(li)、曲(qu)池、足跟(gen)等穴位(wei)，加上耳穴埋针(zhen)刺(ci)激内分泌点。每周针(zhen)灸1至(zhi)2次，持续三(san)个月。
★中药: 须要(yao)辨证论治，根据每个小孩情(qing)况用药调理，可能要(yao)疏肝理气、健(jian)脾(pi)利湿或者活血化瘀，可搭配针灸治疗。
★若已过青春期(未超过20岁)才要(yao)治(zhi)疗长(zhang)高，药(yao)物方面就要(yao)用到活血破血药(yao)物，针灸(jiu)也得用较强刺激手法，并(bing)且不能吃到任何冰冷(leng)食(shi)物与熬夜。
★平时饮食(shi)保养，宜多吃温性食(shi)物有助于生长，例(li)如姜(jiang)、葱、蒜、芫荽、九层塔等。不(bu)宜吃太多燥(zao)热(re)的(de)食(shi)物，因(yin)为会上火，出现口干(gan)舌燥(zao)、皮肤干(gan)痒、排(pai)便不(bu)畅(chang)。
★夜晚所需的能量(liang)不用太(tai)多，不宜吃太(tai)多零食及(ji)烤炸油腻食物(wu)，以(yi)及(ji)过(guo)量(liang)补品以(yi)免变胖。
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