【健康调查】
材料一(yi)：随着经济条件的改善(shan)和生(sheng)活(huo)方式的改变，有(you)(you)越(yue)来越(yue)多(duo)的人患上了过去只有(you)(you)王公(gong)贵族(zu)才易得的痛风(feng)、糖(tang)尿病(bing)(bing)等富贵病(bing)(bing)。据英国糖(tang)尿病(bing)(bing)协(xie)会(hui)报告，1935年全(quan)球(qiu)有(you)(you)20亿人口(kou)，糖(tang)尿病(bing)(bing)患者(zhe)有(you)(you)1500多(duo)万(wan)，而现在人口(kou)增加了2.5倍，但糖(tang)尿病(bing)(bing)患者(zhe)却足足增加了10多(duo)倍。
材(cai)料二：一个(ge)名为(wei)“运动(dong)(dong)就是良药”的研究(jiu)项目(mu)发现，如果人们(men)进行适量的运动(dong)(dong)，达到世界卫生组织推荐(jian)的标(biao)准，可以(yi)预防50%的乳(ru)腺(xian)癌以(yi)及60%的大(da)肠癌。越(yue)来(lai)越(yue)多的研究(jiu)证实(shi)，我(wo)们(men)自己才(cai)是身体最好的医生，运动(dong)(dong)这剂无价良药我(wo)们(men)随时可以(yi)服用。但是，现状并不(bu)乐观(guan)。目(mu)前(qian)，全(quan)球每(mei)年(nian)有近500万人死(si)于运动(dong)(dong)缺乏，这一数据还(hai)在逐年(nian)增加。
材料三(san)：美国(guo)一项基于54000人(ren)的死亡(wang)风险因素调查(cha)
图2
可能导(dao)致的(de)死(si)亡(wang)率(%)
【健康咨询】
某社区医(yi)生一天的健康咨询(xun)记录：
1．方(fang)××，男(nan)，13岁，初一学生(sheng)；身高1.60米 ，体重163斤，食欲旺(wang)盛，走路易气喘，时常提不(bu)起(qi)精(jing)神。
诊断：过(guo)度饮食、缺(que)乏(fa)运动导(dao)致(zhi)的肥(fei)胖。
建议：适当控制饮食(shi)，每天坚持有一定强度的运动(dong)，如跑步、打球、骑自行车等，每次最好(hao)运动(dong)45﹋60分钟，通过(guo)出汗(han)来(lai)消耗身体(ti)热量，排(pai)出毒素，减轻体(ti)重。
2．李××，女， 15岁，初(chu)三学生；脸色蜡(la)黄(huang)，消瘦，食欲不(bu)振。
诊断：学习(xi)紧张、久(jiu)坐不动(dong)引起的消化不良，慢性(xing)肠胃炎。
建议：利用零散的时间(jian)运(yun)动，如课(ke)间(jian)做(zuo)一(yi)做(zuo)蹲立的动作或者跳绳、爬(pa)楼(lou)梯等，还可以骑自行车上下学，以积少成多的运(yun)动方式，促进新陈代谢，改善(shan)人(ren)体消化吸收功能，增(zeng)进食欲，增(zeng)加摄入人(ren)体所必需(xu)的营养成分。
3．徐××，男，62岁，退休工(gong)人；近期吃得多，喝得多，尿频，易疲乏无力(li)，体重(zhong)有所下降。
诊断：疑似糖尿病早期症状(zhuang)。
建(jian)议：（1）需(xu)到大医院作进(jin)一步检查。（2）加(jia)强(qiang)(qiang)运动，如慢(man)跑、打太极等，在(zai)身体无不(bu)适(shi)的前(qian)提下，可(ke)以(yi)考虑逐步提高运动强(qiang)(qiang)度；运动时尽量不(bu)要空(kong)腹，最好饭(fan)后(hou)1小时进(jin)行。
【健康知识】
●当我们运动时，血(xue)液(ye)循环加速(su)，血(xue)液(ye)冲洗血(xue)管壁，使原本处(chu)于收缩状态(tai)的(de)小血(xue)管舒(shu)张以减(jian)少阻力，增加血(xue)流(liu)量，有(you)利于清除血(xue)管壁上的(de)脂类物质沉着，把机体(ti)深处(chu)的(de)代谢废物最大(da)限度(du)地排出体(ti)外，促进新(xin)陈代谢，提高人(ren)体(ti)免疫力。经常运动对慢(man)性心(xin)血(xue)管病、肠胃病、糖尿病等(deng)都(dou)有(you)积极(ji)的(de)预(yu)防(fang)作用。
●当运动(dong)达到一定量时，身体会产生一种叫作内啡肽的物质(zhi)，这(zhei)种物质(zhi)可以使(shi)人产生愉(yu)悦(yue)感，调(diao)节心(xin)理(li)状态，缓(huan)解不(bu)良情绪(xu)。有些疾病甚(shen)至不(bu)需要(yao)服(fu)用药(yao)物直接可以通(tong)过(guo)运动(dong)收到疗效(xiao)，如不(bu)少轻(qing)度糖尿病患(huan)者只需坚持体育运动(dong)并注意(yi)饮食控(kong)制(zhi)即可康(kang)复(fu)。
●运(yun)(yun)(yun)动(dong)(dong)要讲究方式方法(fa)。强度较大(da)的运(yun)(yun)(yun)动(dong)(dong)如(ru)打球、跳(tiao)舞等不(bu)宜空腹，否则容易导致血糖降低(di)、四肢(zhi)乏力、胃肠痉挛、心(xin)律失(shi)常(chang)甚至猝死。也不(bu)宜饭后马上运(yun)(yun)(yun)动(dong)(dong)，一般半小时后为宜。各种运(yun)(yun)(yun)动(dong)(dong)方式最(zui)好交替进行，如(ru)今天跑(pao)步明天可以(yi)游泳(yong)。运(yun)(yun)(yun)动(dong)(dong)后如(ru)果疲(pi)惫不(bu)堪(kan)、肌肉疼痛(tong)，休息(xi)一两天后不(bu)能消失(shi)，下次运(yun)(yun)(yun)动(dong)(dong)就需要减量；如(ru)果感到关节、韧带(dai)不(bu)适(shi)，应尽快就医，以(yi)防病情变得复杂(za)或出(chu)现(xian)接(jie)连损伤。初练者要遵循循序渐进的原(yuan)则，逐渐增(zeng)加运(yun)(yun)(yun)动(dong)(dong)量。
7．下列(lie)对(dui)文本内(nei)容的理解 和推断不正确(que)的一(yi)项(xiang)是（ ）（3分）
A．不运(yun)动(dong)(dong)的(de)瘦(shou)子(zi)比常(chang)运(yun)动(dong)(dong)的(de)胖子(zi)，患上慢性心血管(guan)病(bing)(bing)、肠(chang)胃病(bing)(bing)、糖尿病(bing)(bing)等疾(ji)病(bing)(bing)的(de)几率可能更大。
B．运动时出汗不仅可(ke)以排毒，还(hai)可(ke)以消耗热(re)量，燃烧多余脂肪，达到减轻体(ti)重(zhong)的目的。
C．运(yun)动(dong)后(hou)，人(ren)往往会(hui)增(zeng)进食(shi)欲，从而增(zeng)加摄(she)入人(ren)体(ti)(ti)所需(xu)要的营养成分，有可能会(hui)增(zeng)加体(ti)(ti)重(zhong)。
D．运动后会(hui)出现肌肉疼(teng)痛(tong)、关(guan)节不适等症(zheng)状(zhuang)，休息一(yi)两(liang)天后会(hui)自行消失(shi)。
8．围绕(rao)文本主题(ti)，用简洁的语(yu)言表述你从图2中(zhong)得(de)出的结论。（不超(chao)过20字）（2分）
9．阅读【健(jian)康咨询】和【健(jian)康知识】，有条(tiao)理(li)地说说为什么运动是无价良药？（3分）
10．班主任陈老师工作很忙，平时很少运动，体质不太好，最近老是感冒，医生建议她加强运动。她制定了第一个星期的运动方案，这个方案还有不够科学的地方，请你帮助陈老师提出修改建议。（3分）
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时间 |
周一至周五 |
周六 |
周日 |
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运动项目 |
每天步行 15分钟 |
跑步(bu)1小时、打羽毛球30分(fen)钟 |
打羽毛球 1小时 |
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时间安排 |
上下班途中 |
晚饭后40分钟后 |
早饭前 |
修改建议：（1）_______________ 。
（2）________________ 。
（3）________________ 。
参考答案：
7．（3分）D
8．（2分）静(jing)态(tai)生活(huo)方(fang)式是(shi)最(zui)大(da)的死(si)亡风险(xian)因素。（或(huo)静(jing)态(tai)生活(huo)方(fang)式是(shi)危害健康的最(zui)大(da)因素、静(jing)态(tai)生活(huo)方(fang)式最(zui)容易导(dao)致死(si)亡。）
9．（3分）运(yun)(yun)(yun)动(dong)能促进血液(ye)循环 和新(xin)陈代谢，提高(gao)人(ren)体免疫力，预防疾病(bing)；运(yun)(yun)(yun)动(dong)消(xiao)耗能量(liang)，增(zeng)进食欲，增(zeng)加摄(she)入人(ren)体所(suo)必需的(de)营养成分；运(yun)(yun)(yun)动(dong)使人(ren)愉(yu)悦，调节心理(li)状态，缓解不良情绪；运(yun)(yun)(yun)动(dong)对某些疾病(bing)还有(you)直接的(de)疗效。（每(mei)点(dian)(dian)1分，写出(chu)三点(dian)(dian)即给满分）
10．（3分(fen)）（1）周一至周五(wu)应(ying)增(zeng)加运(yun)动量(liang)。（2）周六(liu)(liu)应(ying)减少(shao)运(yun)动量(liang)，运(yun)动量(liang)的(de)增(zeng)加要循序渐进。（3）周日(ri)打(da)羽(yu)毛球的(de)时间最好调整到(dao)早(zao)饭后1小时之(zhi)后。（4）周六(liu)(liu)、周日(ri)最好不要连续打(da)打(da)羽(yu)毛球。（每条建议1分(fen)，写出三条即给满分(fen)）
