《生气的成本有多高(2)》中考说明文阅读训练附答案
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①人人都知道生(sheng)(sheng)气(qi)(qi)不好，可事(shi)到临头每个人都会(hui)不加控制地(di)大生(sheng)(sheng)其气(qi)(qi)。原因何在？还是(shi)对生(sheng)(sheng)气(qi)(qi)认(ren)识(shi)不到位(wei)。事(shi)实是(shi)，你的每一次(ci)心(xin)情(qing)变化，都会(hui)在瞬间(jian)对你的身(shen)体产生(sheng)(sheng)巨大影(ying)响。
②神(shen)(shen)经为了应对(dui)产生的(de)(de)心理(li)变化，会调动身体的(de)(de)全部资源(yuan)，进(jin)入应激(ji)状态(tai)。由于神(shen)(shen)经系(xi)统(tong)连(lian)接(jie)着内分(fen)泌系(xi)统(tong)、免疫系(xi)统(tong)、循环系(xi)统(tong)、消化系(xi)统(tong)，所(suo)以，一(yi)旦(dan)神(shen)(shen)经启(qi)动应激(ji)状态(tai)，就像一(yi)个(ge)国(guo)家启(qi)动战争程序一(yi)样，所(suo)有相关系(xi)统(tong)都(dou)会投入战斗，正常的(de)(de)生产将停止(zhi)，所(suo)有资源(yuan)都(dou)用来备战。
③于(yu)是，原来用于(yu)生(sheng)长、修复的内分泌，被(bei)改变为用于(yu)应(ying)激状态(tai)的内分泌，其结(jie)果就(jiu)是内分泌系(xi)统紊乱(luan)；免疫会(hui)(hui)因(yin)(yin)为应(ying)激需(xu)要(yao)而受到抑(yi)制；循环能(neng)(neng)力会(hui)(hui)因(yin)(yin)为应(ying)激而下降；消化功(gong)能(neng)(neng)会(hui)(hui)因(yin)(yin)为应(ying)激而减弱。机体为了(le)(le)应(ying)激，不(bu)得(de)不(bu)强化心(xin)脏的跳动以(yi)支(zhi)(zhi)持“战争”所需(xu)的供养，这就(jiu)为心(xin)脏病的发(fa)生(sheng)累积了(le)(le)条(tiao)件。为了(le)(le)应(ying)激，机体不(bu)得(de)不(bu)提高(gao)血(xue)压来保证循环需(xu)要(yao)，从(cong)而引发(fa)高(gao)血(xue)压。血(xue)糖(tang)(tang)也不(bu)得(de)不(bu)升高(gao)，机体还(hai)要(yao)将肝糖(tang)(tang)迅速转化为血(xue)糖(tang)(tang)，将组织中的蛋白质也转化为糖(tang)(tang)，以(yi)支(zhi)(zhi)持能(neng)(neng)量的应(ying)激供应(ying)，这就(jiu)当然地引起糖(tang)(tang)尿病！
④可悲(bei)的(de)是(shi)，这场战争是(shi)假想出来的(de)！并不是(shi)像兔子遇(yu)到(dao)老虎，猴(hou)子遇(yu)到(dao)蟒(mang)蛇那样(yang)，必须应激以保(bao)护生命(ming)！而(er)是(shi)由于你(ni)自己大脑的(de)思维模式，引(yin)起的(de)神(shen)经紧张，牵动了(le)机体的(de)系统变更！
⑤别以为(wei)你(ni)有可(ke)(ke)以生(sheng)气的理由(you)，就(jiu)可(ke)(ke)以理直气壮(zhuang)的生(sheng)气；别以为(wei)你(ni)有值得怀疑的证(zheng)据，就(jiu)可(ke)(ke)以让自己(ji)疑神(shen)(shen)(shen)疑鬼；别以为(wei)情(qing)绪紧张(zhang)所导(dao)致的压力，只是一时的心(xin)情(qing)不(bu)好(hao)。对不(bu)起，你(ni)的身体不(bu)知(zhi)道你(ni)在小题大(da)做，你(ni)的神(shen)(shen)(shen)经不(bu)知(zhi)道这(zhei)个世界上还有“想(xiang)象出(chu)来的可(ke)(ke)怕、紧张(zhang)”。你(ni)的神(shen)(shen)(shen)经忠诚于(yu)你(ni)的想(xiang)法，只要你(ni)往坏处(chu)想(xiang)，神(shen)(shen)(shen)经就(jiu)即(ji)刻(ke)为(wei)你(ni)准备！那是自然界生(sheng)存的法则(ze)——迅速备战，才(cai)有机(ji)会逃离危险。
⑥美国的生理学家爱尔马，为了研究心理状态对人健康的影响，做了一个实验。把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上，几分种后大白鼠就死了。人生气10分钟，所消耗的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。
⑦在导致疾病的五大因素中，营(ying)养(yang)失(shi)衡、毒素积(ji)累(lei)、损(sun)耗过度、自然衰老这(zhei)四个(ge)因素加起来的损(sun)害(hai)，都没有不(bu)良情绪积(ji)累(lei)所带来的严重。因为，不(bu)良情绪的产生，可以像导火索那样导致其他(ta)四个(ge)因素同时发生。
⑧人们是在什么情况下(xia)产(chan)生不良(liang)情绪，引发坏心情，触动(dong)压力导火索的(de)(de)(de)？原(yuan)来(lai)，仔(zi)细研究发现，能够触动(dong)神经紧张的(de)(de)(de)因(yin)素(su)；来(lai)自这样几个方面(mian)：陷入了不愿(yuan)意(yi)面(mian)对的(de)(de)(de)境遇；碰上了让人失望的(de)(de)(de)事情；预期的(de)(de)(de)意(yi)愿(yuan)没有达(da)到。
⑨如何避免(mian)不良情(qing)绪，如何创造好心情(qing)？这是养生(sheng)之道(dao)中(zhong)最关键(jian)的部分(fen)。道(dao)家(jia)为(wei)此选(xuan)择闭关；佛家(jia)进入深(shen)山老林(lin)，严格宣(xuan)布“八戒”；儒家(jia)设法约束举(ju)止；武术家(jia)更是想尽(jin)办法让自己入静。数(shu)千年(nian)来，人(ren)们为(wei)了摆脱人(ren)为(wei)的思想压力所(suo)引起(qi)的生(sheng)理病(bing)变，费(fei)尽(jin)脑汁(zhi)！
⑩不(bu)(bu)慌不(bu)(bu)忙(mang)、（A）________、(B)________……这些成(cheng)语，道出(chu)了(le)心智修养的核(he)心，也道出(chu)了(le)解决不(bu)(bu)良情绪伤害的途径。
?没(mei)有什么事(shi)情(qing)值得你(ni)真正生(sheng)气，因(yin)为生(sheng)命一定远比那些事(shi)情(qing)重要(yao)；没(mei)有什么人值得你(ni)生(sheng)气，因(yin)为你(ni)无需因(yin)为他们而伤害自己。不要(yao)出卖(mai)你(ni)的(de)心(xin)情(qing)去(qu)制造压力，不要(yao)出卖(mai)你(ni)的(de)心(xin)情(qing)去(qu)累积负面的(de)情(qing)绪！照顾好自己，首(shou)先要(yao)照顾好你(ni)的(de)心(xin)情(qing)。
【阅读试题】
1、细读文章(zhang)①一(yi)③段，分析生(sheng)气影响人(ren)的(de)身体(ti)的(de)过程，在下列ABCD四(si)处横线(xian)上填写恰当的(de)内容。
生(sheng)气产生(sheng)心理变化(hua)→A_____→系(xi)统正(zheng)常生(sheng)产停止、B_______、免疫受到(dao)抑制、C____、消化(hua)功能减退） →D_____→ 诱发多种疾(ji)病。
2、请简要(yao)分析第(di)①段中加点词(ci)“瞬间(jian)”的(de)表达(da)作用。
你的每一(yi)次心情变化(hua)，都会在瞬间对你的身体(ti)产生巨(ju)大影响(xiang)。
3、请从说明方法的(de)角度分析(xi)文章第(di)⑥段划线(xian)句的(de)表达作用。
人(ren)生气10分钟，所消耗的精(jing)力，不亚于参加一(yi)次3000米(mi)的赛跑。
4、联系上下(xia)文，请在第⑩段的（A）(B)横线处填写(xie)两个(ge)成语表达你(ni)的认识和感悟。
答案：
1、 A神经(jing)启动（进入(ru)）应(ying)激(ji)状态 B内分泌系统紊乱 C循环能力(li)下降 D机(ji)体应(ying)激(ji)
2、“瞬间”是“转眼之间”的意思（1分），强调说明生气对身体产生影响的速度很快（1分），体现了说明文语言的准确严密性。（1分）…【请点此查看完整答案】（本份答案是答案集中No.26）
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