七年级四班(ban)  齐飞

“唉(ai)，烦(fan)死(si)人了，衣服全都又小(xiao)又瘦(shou)地夹在身上，既(ji)难看又难受(shou)！”

“谁叫你那(nei)儿不注意饮食，平时又不锻炼身(shen)体(ti)，导致身(shen)体(ti)发胖了呢？”

听了(le)妈妈的话，我真的很伤心(xin)。

是啊，仅有一(yi)米(mi)五三的我，却(que)有五十(shi)千克(ke)重(zhong)，真(zhen)的是有点超重(zhong)了(le)。看看周围的女(nv)同胞们，一(yi)个个都长(zhang)得既苗(miao)条(tiao)又漂亮(liang)，真(zhen)让人羡慕(mu)不已！再(zai)看看自己那微微发胖的身体，心(xin)中不免有些伤心(xin)。突然，一(yi)个绝妙的想法在脑(nao)海中蹦(beng)了(le)出(chu)来(lai)——减肥！

说干就干，我马上便制定了减肥计划(hua)。

想听一(yi)听具体的内(nei)容吗(ma)？》那就听我慢慢道来吧(ba)！

一、做运动。

首先，我要(yao)早上6:30起(qi)床，叫上小伙(huo)伴们一起(qi)去(qu)打(da)羽(yu)毛球(qiu)。然后，吃过晚饭后和妈(ma)妈(ma)一起(qi)转呼啦圈。周末有空时，再和老爸一起(qi)打(da)乒乓球(qiu)。

二、减少食量。

早(zao)上由原来(lai)的两个(ge)馅饼减少成一个(ge)。中午少吃(chi)馒(man)(man)头多吃(chi)菜，晚上吃(chi)饭(fan)前吃(chi)一些(xie)水果，先把脖子填(tian)个(ge)半饱(bao)，吃(chi)饭(fan)时就只喝稀饭(fan)不吃(chi)馒(man)(man)头了。

虽(sui)然我(wo)的计划上(shang)是这样写的，我(wo)却没有真正坚(jian)持(chi)下来，结果可想而知——自己还是那么胖！

唉，减肥真难啊！

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