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营养健康·为什(shen)么(me)青少年不(bu)宜经常(chang)开(kai)夜车?
人们的一切活(huo)动,包(bao)括脑(nao)力和(he)体(ti)力活(huo)动,都受大脑(nao)皮(pi)层的指挥。
大脑具有(you)高度的反应性,能(neng)很快(kuai)感受到外界一切(qie)激,及时发(fa)出命令。
可是,大(da)脑又特别脆(cui)弱和(he)娇嫩。
当外界刺激过多,使它过度兴奋(fen)的时候,就(jiu)由兴奋(fen)逐渐转入抑制。
于是(shi),人就(jiu)慢(man)慢(man)地进(jin)入(ru)睡眠状态,保护脑神经细胞免于过度疲劳而损坏,这就(jiu)叫“保护性抑制” 。
睡眠以后(hou),疲劳了的细胞(bao)得到(dao)休(xiu)息,又(you)可从(cong)血液里得到(dao)新的养分(fen),体力也(ye)逐渐得到(dao)恢复(fu)。
经常“开夜(ye)车”挑灯夜(ye)读,直(zhi)到深更半(ban)夜(ye),甚至熬上一个通宵,这样做,既(ji)不利身(shen)体健康,学习(xi)(xi)效果也大(da)打折扣,而(er)且还会影响明天、后天的学习(xi)(xi)。
有(you)的(de)人“开夜(ye)车”只是无目的(de)地(di)上网浏览或者(zhe)玩游戏机等(deng),更不值(zhi)得(de)提倡。
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