五个方法练习(xi)你的(de)注意力和观(guan)察(cha)力
先回答(da)几个简单的问题吧？
你是不是经常走在街上，却对交通信(xin)号灯的排列回想不起(qi)来？
你是不是对一个人非常感(gan)兴趣，但想向别人介绍(shao)时却说不出(chu)来(lai)(lai)或写不出(chu)来(lai)(lai)？
你写(xie)作文是不是总觉得无(wu)话可说(shuo)、无(wu)事可写(xie)，短短结束？
你是不(bu)是经常对眼前的(de)事物视(shi)而不(bu)见？
以上可(ke)是大多数(shu)同学都容易犯的一个毛病，为什么(me)呢？那(nei)是因(yin)为没有(you)养(yang)成观(guan)察事物(wu)的好习惯。经常进行观(guan)察力(li)的练习可(ke)以帮助你改善你的注意力(li)、记忆(yi)力(li)、学习能力(li)。
俄国教育(yu)家(jia)冈(gang)察(cha)洛夫说：“观(guan)察(cha)和经验和谐地(di)应用(yong)到生活上(shang)就是智慧。”观(guan)察(cha)力(li)与注意(yi)力(li)互为因果相(xiang)辅相(xiang)成(cheng)。所以观(guan)察(cha)力(li)的练习有助(zhu)于注意(yi)力(li)的集中。
下面介绍五种简单的训练方法，可以很快改变(bian)你(ni)这种问题。
一、静(jing)视——一目了然
1、在你的(de)房间里或屋外(wai)找一(yi)样(yang)东西，比如(ru)表、自来水笔、台灯、一(yi)张(zhang)椅子(zi)或一(yi)棵花草，距离约60厘米，平视前(qian)方，自然(ran)眨眼(yan)，集中注(zhu)意力(li)注(zhu)视这一(yi)件物体。
默数60～90下，即1～15分钟(zhong)，在(zai)默数的同时，要专心致志地(di)仔细观(guan)察。
闭上(shang)眼睛，努力在(zai)脑海中勾勒出该物体的(de)形象，应尽可(ke)能地加以详细(xi)描述(shu)，最好(hao)用文(wen)字将其特征描述(shu)出来。
然后(hou)重复细看(kan)一遍，如果有错，加以补充(chong)。
2、你(ni)在训(xun)练(lian)熟练(lian)后(hou)，逐渐转到(dao)更复杂(za)的(de)物(wu)体上，观察周围(wei)事物(wu)的(de)特征，然后(hou)闭眼(yan)回(hui)想。重复几(ji)次，直到(dao)每个细(xi)节都看(kan)到(dao)。
可以观察地平(ping)线、衣服的(de)颜色(se)、植(zhi)物的(de)形状(zhuang)、人们的(de)姿势和动(dong)作(zuo)、天空阴(yin)云的(de)形状(zhuang)和颜色(se)等(deng)。
观察(cha)的(de)要点(dian)是(shi)，不断改变目光的(de)焦点(dian)，尽可能(neng)多地(di)记(ji)(ji)住完整物体不同部分(fen)的(de)特征，记(ji)(ji)得越多越好。
在每(mei)一(yi)分析练习之后，闭(bi)上眼(yan)睛，用心灵的(de)眼(yan)睛全(quan)面地观察，然(ran)后睁开眼(yan)睛，对(dui)照实物，校正(zheng)你心灵的(de)印象(xiang)，然(ran)后再(zai)闭(bi)再(zai)睁，直(zhi)到(dao)完全(quan)相同(tong)为(wei)止(zhi)。
还(hai)可以在(zai)某一(yi)环(huan)境中关注一(yi)种形状或颜色，试着在(zai)周(zhou)围(wei)其(qi)他地方(fang)找到它。
3、建议你然后(hou)再去观察名画。
必(bi)须把(ba)白己的(de)描述(shu)与(yu)原物加以对照(zhao)，力求做到描写精微(wei)、细致。在(zai)用(yong)名画作练习时，应通(tong)过形象思维激发(fa)自(zi)己的(de)感(gan)情，由感(gan)受产(chan)生兴致
