①为何我们(men)需要(yao)(yao)睡眠，为什么睡眠这么重要(yao)(yao)？这个(ge)(ge)(ge)问题(ti)已经困扰科学(xue)家几(ji)个(ge)(ge)(ge)世纪(ji)了，但(dan)最后的答案依然没人(ren)能(neng)确定。有人(ren)说(shuo)睡眠可以给我们(men)一个(ge)(ge)(ge)休息的机会，白天所消耗的体力(li)在晚上能(neng)够恢(hui)复(fu)，但(dan)事实是经过足足8小时的睡眠所省(sheng)下的能(neng)量仅有209千(qian)焦(jiao)，居然只和一片(pian)吐司差不多！
②我们(men)之所以需要(yao)睡(shui)(shui)眠，是(shi)因为它(ta)能(neng)够(gou)维(wei)持我们(men)正常的(de)认(ren)知能(neng)力(li)，比如演(yan)说、记忆(yi)力(li)、创(chuang)造力(li)及灵(ling)活的(de)思维(wei)等(deng)(deng)等(deng)(deng)。换句话说，睡(shui)(shui)眠对(dui)于(yu)我们(men)的(de)脑部发展，扮演(yan)着举足轻重的(de)角色。
③当(dang)(dang)(dang)你(ni)缺乏睡眠，语言、记忆、整(zheng)合能力(li)及时(shi)间观念(nian)都会被严(yan)重(zhong)影响，甚至(zhi)是停摆。事实上，当(dang)(dang)(dang)你(ni)持(chi)续清醒17小时(shi)以上后，你(ni)的(de)表现能力(li)将会下降到等同血液酒(jiu)精浓(nong)度达到0.05%，相当(dang)(dang)(dang)于喝下两杯红酒(jiu)。
④睡(shui)眠遭(zao)到剥夺也会影响(xiang)到身体机能以及情绪健(jian)康。例如睡(shui)眠呼吸中止症会造成白(bai)天非常想(xiang)睡(shui)，也与高血压以及心理压力有关(guan)。也有研究报告表示，失眠会导致肥胖，这是因(yin)为体内(nei)掌控食欲和(he)体重(zhong)的化学元素与激素，一般是在睡(shui)眠期间释出的。
⑤当我们(men)因(yin)睡(shui)觉(jue)闭上眼(yan)睛之后，会(hui)(hui)(hui)(hui)发(fa)生(sheng)什么事呢?我们(men)的(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)时(shi)(shi)间每90分(fen)(fen)(fen)钟(zhong)(zhong)至110分(fen)(fen)(fen)钟(zhong)(zhong)为(wei)一循环，而睡(shui)眠(mian)(mian)主要分(fen)(fen)(fen)为(wei)两(liang)种类型是(shi)——快(kuai)(kuai)(kuai)速动(dong)眼(yan)期(qi)和非快(kuai)(kuai)(kuai)速动(dong)眼(yan)期(qi)。非快(kuai)(kuai)(kuai)速动(dong)眼(yan)期(qi)又可(ke)分(fen)(fen)(fen)为(wei)如下(xia)四个(ge)阶(jie)(jie)段(duan)(duan)：阶(jie)(jie)段(duan)(duan)一，浅(qian)睡(shui)眠(mian)(mian)。在(zai)第(di)(di)一阶(jie)(jie)段(duan)(duan)，我们(men)呈现半(ban)睡(shui)半(ban)醒(xing)的(de)(de)(de)状(zhuang)态(tai)，肌(ji)肉(rou)会(hui)(hui)(hui)(hui)开(kai)始(shi)放松，有(you)时(shi)(shi)可(ke)能会(hui)(hui)(hui)(hui)有(you)轻微的(de)(de)(de)抽筋(jin)现象，在(zai)这(zhei)个(ge)阶(jie)(jie)段(duan)(duan)很(hen)容易被(bei)唤醒(xing)。阶(jie)(jie)段(duan)(duan)二(er)(er)，真实睡(shui)眠(mian)(mian)。在(zai)开(kai)始(shi)浅(qian)睡(shui)眠(mian)(mian)的(de)(de)(de)10分(fen)(fen)(fen)钟(zhong)(zhong)内(nei)，我们(men)就(jiu)会(hui)(hui)(hui)(hui)进(jin)入(ru)第(di)(di)二(er)(er)阶(jie)(jie)段(duan)(duan)——20分(fen)(fen)(fen)钟(zhong)(zhong)左右的(de)(de)(de)真实睡(shui)眠(mian)(mian)。你的(de)(de)(de)呼(hu)吸(xi)及心跳的(de)(de)(de)速率会(hui)(hui)(hui)(hui)慢慢下(xia)降(jiang)，这(zhei)个(ge)阶(jie)(jie)段(duan)(duan)是(shi)人类睡(shui)眠(mian)(mian)最大的(de)(de)(de)部分(fen)(fen)(fen)。阶(jie)(jie)段(duan)(duan)三(san)、四睡(shui)眠(mian)(mian)。在(zai)第(di)(di)三(san)阶(jie)(jie)段(duan)(duan)，大脑(nao)会(hui)(hui)(hui)(hui)开(kai)始(shi)产生(sheng)所谓(wei)的(de)(de)(de)“delat电波(bo)”。这(zhei)是(shi)一种庞大（振(zhen)幅(fu)很(hen)高(gao)）又缓慢（频率很(hen)低）的(de)(de)(de)电波(bo)，呼(hu)吸(xi)和心跳在(zai)这(zhei)里(li)已经处于最慢的(de)(de)(de)状(zhuang)态(tai)。而第(di)(di)四阶(jie)(jie)段(duan)(duan)，我们(men)的(de)(de)(de)呼(hu)吸(xi)开(kai)始(shi)变得规律，伴随着有(you)限的(de)(de)(de)肌(ji)肉(rou)运动(dong)，若在(zai)这(zhei)个(ge)阶(jie)(jie)段(duan)(duan)突(tu)然(ran)被(bei)叫醒(xing)，我们(men)会(hui)(hui)(hui)(hui)无(wu)法及时(shi)(shi)调适，醒(xing)来之后的(de)(de)(de)几分(fen)(fen)(fen)钟(zhong)(zhong)会(hui)(hui)(hui)(hui)觉(jue)得神情恍(huang)惚而且(qie)无(wu)力(li)。
⑥快速动眼期通常发生在我们睡着后70至90分钟，而(er)在一(yi)个晚上(shang)大约会有时(shi)轮至上(shang)轮的快速动眼期。
⑦其实(shi)(shi)大(da)脑(nao)在晚上的(de)(de)活(huo)动非常剧(ju)烈，甚至比我(wo)们(men)醒着的(de)(de)时候更加活(huo)跃，大(da)多数(shu)的(de)(de)梦(meng)也是(shi)在快(kuai)速(su)动眼期产生(sheng)的(de)(de)。我(wo)们(men)的(de)(de)眼睛不(bu)停地转动，呼吸速(su)率和血压(ya)开始上升(sheng)，然而我(wo)们(men)的(de)(de)身体实(shi)(shi)际上是(shi)“瘫痪”的(de)(de)——这或许是(shi)大(da)自(zi)然用来防止我(wo)们(men)将自(zi)己(ji)的(de)(de)梦(meng)境表现出来的(de)(de)方式(shi)。
⑧那么(me)多(duo)少(shao)睡(shui)眠(mian)才足够呢?其实(shi)没(mei)有固定的(de)睡(shui)眠(mian)时(shi)间(jian)，通常是(shi)因人而异。根据(ju)英国(guo)BBC网站的(de)统计，我们(men)的(de)睡(shui)眠(mian)时(shi)间(jian)介于5小(xiao)时(shi)至少(shao)11小(xiao)时(shi)之间(jian)，平均是(shi)7.75小(xiao)时(shi)。来自英国(guo)罗浮(fu)堡大学睡(shui)眠(mian)研究中(zhong)心的(de)吉姆说(shuo)：“我们(men)需要的(de)睡(shui)眠(mian)时(shi)间(jian)，就是(shi)让我们(men)白(bai)天(tian)不(bu)觉(jue)得困就好。”（选(xuan)自《飞碟探索》，有删改）
6.下列对“非快速动(dong)眼(yan)期(qi)”的理解不正确的一项是（ ）
A．“非快(kuai)速动眼期(qi)”可以分为4个阶段，它和“快(kuai)速动眼期(qi)”是睡眠的两(liang)种(zhong)类(lei)型。
B．“非快速动眼期”的第二个(ge)阶段是“真实睡眠期”，每(mei)晚有20分钟左(zuo)右。
C．“非快(kuai)速动眼期(qi)”会使(shi)我(wo)们的(de)大脑产生一种振幅很高、频(pin)率很低的(de)电波。
D．“非快速动眼期”中如果我们的(de)(de)呼吸开始变得规律并伴随(sui)着(zhe)有限的(de)(de)肌(ji)肉运动就说明是深睡眠状态。
7.下列说法符合原文的一项是（ ）
A．睡眠(mian)很重(zhong)要，因为它可以给我们一个休息的(de)机(ji)会(hui)，使白天所消耗(hao)的(de)体(ti)力在晚上(shang)能(neng)够恢复。
B．当你持(chi)续无睡眠(mian)17小(xiao)时以上(shang)时，你的血液酒精浓度就会达到(dao)0.05%，相当于喝下两杯红酒。
C．长(zhang)期失眠会导(dao)致肥(fei)胖，因为只有在睡眠期间体内才能释(shi)放(fang)出掌(zhang)控食欲和体重的化学(xue)元(yuan)素与激素。
D．睡眠状态中我(wo)们(men)(men)不会把自己(ji)的(de)梦境(jing)表现出来主要是因为那时我(wo)们(men)(men)的(de)机体处于高度松弛状态。
8.下列分析不(bu)正确的一项是（ ）
A．这(zhei)是一(yi)篇整理(li)说明文，通过(guo)对“快速(su)动眼期”和(he)“非(fei)快速(su)动眼期”的说明，使我(wo)们明白(bai)充足的睡眠非(fei)常重要，但睡眠时间并不是固定的，通常因(yin)人而异。
B．文章第①自(zi)然段主要采(cai)用了打(da)比方、列数字(zi)、举例子的(de)说明方法，指出睡眠是科学家长期以来(lai)一直研(yan)究的(de)一个(ge)问题。
C．文章第(di)③自然(ran)段的(de)加点字“持续”是延续、继续的(de)意思，说(shuo)明这17小(xiao)时的(de)清醒是不间断的(de)，体现(xian)了说(shuo)明文语言的(de)准确(que)性。
D.文章按照逻辑顺序，从(cong)睡眠的(de)(de)(de)重要性谈起，依次(ci)(ci)说明了我们的(de)(de)(de)睡眠过程，明确了充足睡眠的(de)(de)(de)标准，条理清(qing)晰，层(ceng)次(ci)(ci)分明。
6.B 7.D 8.B
