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营养健康·为什么饭前饭后(hou)要休息一会(hui)儿
消化液(ye)并(bing)不(bu)是说来(lai)就来(lai)的,需要有(you)一定的时间过(guo)程。
所(suo)以,吃饭(fan)前最好稍微歇一会儿,为分泌出足够的消化(hua)(hua)液做(zuo)好准备,这样,吃东(dong)西(xi)就觉得(de)有味(wei)儿,吃下去也容易消化(hua)(hua)。
吃过饭以后,肚子装得满满的,胃肠要(yao)加紧(jin)消化。
胃肠(chang)干这(zhei)些(xie)工作,需要血液(ye)来(lai)帮忙,给它“加油” ,否则也干不好。
如果(guo)吃完(wan)饭马上去从(cong)事剧烈的(de)(de)体力(li)活动或紧张的(de)(de)脑力(li)劳动,体内的(de)(de)血液将会大(da)量(liang)涌到全(quan)身肌肉(rou)处或大(da)脑中,留下帮助胃肠工作的(de)(de)就少(shao)了。
这样(yang)一(yi)来,胃(wei)肠的工作不起劲,食物不能很好消化,日子(zi)久了,就会闹消化不良(liang)、胃(wei)胀、胃(wei)痛等(deng)毛病。
所以饭前饭后都应该休息一会儿,特别是刚吃过饭不要(yao)干(gan)重(zhong)活儿,也不要(yao)看书写字。
最好(hao)是散散步,做一些(xie)轻微的活动,更好(hao)地帮助胃(wei)肠消化食物。
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