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人(ren)体的奥秘·人(ren)醒来(lai)后的感觉与睡眠质量有什么关系(xi)?
人醒来后的感(gan)觉与睡眠质量有什么关系?
无论白天还是夜间,人醒来后感觉究竟如(ru)何,很(hen)大(da)程度上取决(jue)于醒来前他(ta)正处于什么样(yang) 的睡眠价段。
这种“睡眠惯性”会影响(xiang)到人醒后(hou)一小(xiao)段时间内的感觉。
从所谓(wei)的慢波(bo)睡眠,也就(jiu)是 无快(kuai)速眼动的深度睡眠中(zhong)醒来后(hou),人会感到睡眼惺(xing)忪(zhong)、身体无力,好像醉酒了一(yi)样。
但是 如(ru)果从快速眼(yan)动睡眠(mian)或者(zhe)从某个相对较(jiao)浅(qian)的深度睡眠(mian)阶段醒(xing)来的话(hua),就(jiu)比(bi)较(jiao)不容易出(chu)现上述情况(kuang)。
其他会(hui)让人(ren)整个上午(wu)感到(dao)困(kun)倦不已的(de)(de)原因还有(you):抑(yi)郁症(zheng)(zheng)、严重的(de)(de)阻塞(sai)性睡(shui)眠呼(hu)吸暂停症(zheng)(zheng) 以及安眠药(yao)的(de)(de)药(yao)性仍然(ran)有(you)残留等。
抑郁(yu)症(zheng)会令人感觉上午(wu)的状(zhuang)态(tai)很(hen)差,不过随着时间推移精(jing) 神(shen)状(zhuang)态(tai)会慢慢好转。
严重的阻塞性睡(shui)眠(mian)呼(hu)吸暂停症(zheng)会(hui)导致(zhi)睡(shui)眠(mian)时无(wu)法正(zheng)常呼(hu)吸,它(ta)意味着(zhe)睡(shui) 眠(mian)过程(cheng)虽然是连续的,但是会(hui)不(bu)由辟主(zhu)地受(shou)到(dao)干扰,迫使人醒来(lai)继续呼(hu)吸。
如果(guo)无法通过额(e) 外的睡(shui)眠补回(hui)失(shi)去的If眠,人也会感到困倦^
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